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中鏈甘油三酸酯（MCT）是在椰子油和棕櫚仁油中天然存在的脂肪。很多研究註解，將MCT油替換為健康體重和身體構成的其他脂肪。

它們比其他類型的脂肪更容易和快速地消化。 MCT容易從胃腸道接收，並被肝臟很是快速地代謝，據報導，它們激勸利用脂肪進行能量而不是貯存。